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JERRY BLOG

真情入搏老年人的福音

 
 
 

日志

 
 

抗老的12 把金鑰匙  

2013-08-20 11:35:25|  分类: 医乐健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第 1 晨起一杯水,身體水平衡   第 2 右側臥、睡如弓,睡眠品質好 第 3 吃七分飽,身體自然好 

第 4 生命在運動中蓬勃  第 5 音樂舒暢身心,讀書增加智慧 第 6  常吃豆,可長壽 

第 7 跟菸、酒說再見第  8 愛與性、 完美和諧   第 9 擺脫孤獨寂寞就健康  第10 勤用腦,防衰老 

第11 多喝茶,減肥、防癌、保青春   第12 笑容面對人生 

 伸懶腰養生

人在疲倦時,伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說,伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指標之一,就是血液循環正常與否。因為,為人體各部分提供營養物質,並把廢物帶走的工作,都是由循環流動的血液完成的。伸個懶腰,會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中,很多瘀積的血液被趕回了心臟,就可以改善血液循環,與此同時,肌肉的收縮和舒張作用,亦能增進肌肉本身的血液流動,使肌肉內的廢物得以帶走,從而消除疲勞,振奮精神。此外,伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展,出現擴胸運動,從而使人心曠神怡,開懷氣暢。

不能喝的五種開水:

下列五種開水不宜飲用:

●在爐灶上沸騰了很長時間,飲用水已經是溫吞水。

●裝在熱水瓶裡已好幾天,成了不新鮮的溫開水。

●經過多次反覆煮沸的殘留開水。

●開水鍋爐中隔夜重煮和未重煮的開水。

●蒸飯、蒸肉後的「下腳水」。

苏正东;天高高在上,冥冥太空,广袤无垠。人脚踏在地下,朝作暮息,生老病死。天无情无义,人有血有肉,天是天,人是人,如何合一呢? 

   我们不妨先来了解一些有趣的数字: 

   一年有365天  -------   而人体有365个穴位;

   一年有12个月 -------   而人体有12条经络;

   一年有24个节气 ------  而人体有24块脊椎。

这难道是巧合,还是有未被发现的内在联系呢?

   英国查尔斯王子曾说“如果我们对八千年的印度和中国医术视耳【而】不见,那么,我们的确漏掉了一些东西。我的这种感觉非常强烈,因为他们医学理论基础是看人在宇宙中,在和谐整体中的位置”这句话讲得既现实得体,又富有哲学水平。 

巴西医生尤西夫说:“人们厌倦了西药的副作用。西医就像一个‘身体工程师’,将各部分分开治疗,只是表面的治疗,并非真正的治愈”。这句话实在是点到了西医学的死穴。

乘坐在上万米高空的飞机上,背负青天朝下看,芸芸众生,不过蝼蚁而已。站在太阳的角度来看,地球不过是个“小小环球”。在太阳系中,地球受到最大制约的是太阳。其次是受地球的卫星月亮的制约。同时,又受到金,木,水,火,土五大行星的影响(另外几颗星离得较远,影响较小).

太阳与地球位置变化的时候,会发生一种巨大的生发力,还产生一种巨大的破坏力。同时,五大行星与地球位置的变化,也影响着地球的运程。至于,月亮每天的升降,直接对地球产生巨大的潮涨潮落。人类在宇宙中非常渺小,犹如一个灰尘。

中国的先哲们,总结出“五运六气”来了解天体对人类的影响(“五运”指:金运,木运,水运,火运,土运。“六气”指:风,寒,暑,湿,燥,火)。又根据各星球位置变换,形成年运,而总结出六十年为一个周期。(甲子,乙丑,丙寅,丁卯。。。。)

太阳,是人类生命与健康的决定因素,没有太阳就没有人类。我们的命运是跟太阳联系在一起的。你的生活规律,如果跟着太阳走,你就有了朝气,就一片光明。你背离了太阳,你就少了阳气,就会暮气沉沉。人力借助上天力,你才能有力。人力不借天力,你感觉无力。我们常说要遵循客观规律,而首先要遵循的,是人与自然之间的规律。

有一种认知指出:一年有四季的规律,一天也有四季的规律。照中医“子午流注”的理论,

凌晨3am----上午9am, 为一天中的春季;

上午9am----下午3pm, 为一天中的夏季;

下午3pm----晚上9pm, 为一天中的秋季;

晚上9pm----第二天凌晨3am,为一天中的冬季。(“日冬”)

根据这一认知,每天早晨4,5am起床,不会算太早。而晚上9pm,实际上已进入“立冬”时辰,如果你还没有进入睡眠状态,就会耗散阳气。如果一个人11pm不睡觉,是一个脸色;凌晨1am不睡觉,又是一个脸色;凌晨3am不睡觉,就是耗子皮的颜色了。

早睡早起,这叫“天补”。对应的吃相应的食物与药,这叫“人补”。但是,人补不如天补。所以,养生的第一大补,就是睡觉。百调不如一补,就是“日冬”一定要在睡眠中。

其实,按道理讲,凌晨三点,人就可以起床了。这不是笑话。清朝,大臣们是凌晨三点打着灯笼上早朝的。清朝的皇太子是凌晨三点起床读书,晚上八点睡觉。为了检验大臣们是不是晚上八点睡觉,在上朝路上,两边太监拿着笔来记,看哪个大臣咳嗽了,哪个大臣走道时打瞌睡了,就知道你晚上熬夜了,记录在案。 “什么!9pm睡觉?”刚刚吃完晚饭,打开电脑的年轻人,会睁大眼睛,惊诧地瞧着你,好象你是外星球刚来的。

是啊!自从1879年10月21日爱迪生发明了人类第一个电灯,使人类享受到现代科技带来的光明后,从此,当人们夜夜沉浸在温馨的白炽灯下,灯红酒绿地尽情享受人生之时,现代人的一个巨大健康隐患相伴而至。人类上千上万年的“日出而作,日落而息”的自然而又正常的作息习惯,被悄悄地抛弃了。

20世纪下半叶,电视机普及到每个家庭后,晚上睡觉时间推迟了。

21世纪刚开始,几乎瞬间,电脑,手机普及到了几乎每一位在读学生,这些21世纪的年轻人,几乎都成了电脑人,天天搞到深更半夜。12点上床似乎成了天经地义的睡觉时间。

白天劳作,黑夜休息,这是人体健康的一个循环规律。但你是否知晓,人的五脏六腑,也有它的一个工作休息时间表。从凌晨3am开始是肺经,然后依次为大肠经,胃经,脾经,心经,小肠经,膀胱经,肾经,心包经,到晚上9pm(立冬)开始的三焦经,胆经,到肝经(第二天凌晨3am立春)结束。24小时中形成一个人类诞生以来身体与自然相协调的循环规律。其中,尤其以9pm--3am(一天中的冬季时间)分外重要。这是睡眠的黄金时段,这6个小时的充分睡眠,是白天12【小时】的睡眠都比不过上?的。当地球转到太阳背面时,它的磁场,气场,各种电波场等,最适合人体的睡眠与修复。你得到了这个睡眠时间的恢复,你【就】好比进了大补,而且是天补,又分文不取。

人具有两性:自然性与社会性。人的社会性使人高居万物之灵的宝座。在黑夜里,人们能享受【像】?白昼【一样】灯光的辉煌而尽情地通宵达旦【的活动】;在封闭的建筑物内,人们能享受空调的舒适而不惧酷暑寒冬;在餐桌上,人们畅怀开饮琼浆玉液,享用山珍海味。人制造出所需的一切,甚至制造出人造器官,人体哪部分坏了,干脆,一刀切除,换上人造不绣【锈】钢的。

在人类文明发展到迷信一切可以人造的时候,现代病相伴而至,高血压,高血脂,高血糖,心脏病。。。日见增多。而最具讽刺意义的是加拿大医学博士陈淑真先生在《顺势疗法》中的一段话。【:】1973年以色列全国医生罢工,为期长达一个月。根据耶鲁撒冷埋葬协会统计指出,该月全国死亡人数下降了百分之五十。1983年以色列医生再次罢工,为期长达八十五天。按照施耐特等人在英国《柳叶刀》医疗刊上统计指出:在罢工期间,以色列全国死亡人数下降百分之五十。73年83年两次大罢工,死得【的】人反而少了,少了多少?少了一半。

面对这个叫人哭笑不得的现象。能引发你多少思考呢?

人的自然性表明:人类的科技再发达,再先进。那怕再克隆出一个“你”来,人终究与地球上的植物,动物一样,少不了生活的最基本,也是最重要的条件阳光,空气,水和食物等,少不了白天的劳作与夜晚的休眠。也逃脱不了生老病死的规律。

“天人合一”的观点,从中华民族的发展历史中,能看到最淋漓尽致的表现。中华民族是世界人口最多的民族,生生息息,绵延不绝,且越加兴旺。中华文字是古代四大文明古国中仅存的一种象形文字,历经五千多年而繁简同存,并更加为西方社会所接受。

你能解说其中的原因吗?这个地球上有千千万万个民族,为何唯独中华民族会越来越兴旺,人口终至世界首位呢?有人归结为伟大的中华文明,不错。但古埃及,古印度,古两河流域文明,其成就并不在中华文明之下。为何他们的文明延续不下而半途中断了呢?在历史的长河中,不少民族被瘟疫,被战争,被自然灾害所湮没,为何中华民族能不受其害而流芳至今,并再度跃为世界之强国呢?

中国战略问题研究专家王先生指出:“中国在历史上曾经发生过许多战争和天灾,但却没有发生欧洲黑死病那样高死亡率的大规模瘟疫,也没有在与异族文明交往过程中出现导致印加文明湮没的那样严重的传染病,这里不可忽视的一个因素就是中医药的功效。”

“中医药是中国文化最好的载体,是最能体现中国软力量的载体。”

其实,中华文明中最基本,最实力,最为实践证明行之有效的,就是中医与中医理论。是中医的五行学说,是中医的经络理论,是中医的针灸草药,使中华民族一代一代得以度过瘟疫,经历战争,从自然灾害中站立起来。使中华民族不仅站立于世界民族之林,更不断繁衍,壮大而强盛。

“好!那么,我开始相信中医,以后有病看中医,不就行了罢?”

不!这里又搞错了一个重要概念。即治“未病”,还是治“末病”?《黄帝内经》里讲了一个非常重要的观点,说聪明的人没有得病就把自己调好了,因此他不会得病,精力百倍。说愚蠢的人等有了病才想起去治,这好比敌人来了才想起去制造兵器,渴了才想起去打井。所以圣人不治已乱,治未乱,不治已病治未病。

春秋战国时期,有一次齐王问扁鹊:“你的医术很高明,有没有比你更高明的?”扁鹊说:“有,我的大哥看人家一眼,就知道他一个月后生什么病,经过调理,那个人便不会生病了。我二哥听人家讲话,可知一个月后【他会】生什么病,经过调理后,那人便不会生病。我是等人家病危的时候才妙手回春,所以我的名气大,但真正的好医生是我的二个哥哥,他们是未病先医”。

一个人由功能性病症到器质性疾病,大约要七,八年的时间,这个量变的过程,是比较长的。如果在量变过程中,经过合理的调养平衡,就能避免了器质性的变化。而人体的阴阳平衡的最基本,最重要的要点,就是“跟着太阳走,随着月亮睡”。即最平常的,也是最古老的俗语:“早起早睡”。

所以,养生的秘密,健康的要诀,不在某某祖传秘方,也不在宫廷宝典,而在于讲究时辰,阴阳平衡,借助天力。不同时辰降临出生的人,会有不同的命运,不同的体质,性格。这就是天力所为,不可抗拒。所以,人要根据每人不同的“五运六气”,来调和自己的身体。人不借天力,没有人力;药不借天力,没有药力。这个世界,最大的力量,便是天力。顺天者昌,逆天者亡,千真万确。

天人合一的观念,不仅表现在作息时间上,还渗透在吃食上。人们往往不加思索的相信现代医学对食物结构,营养等成分的分析,对显微镜下的观察到的动物蛋白,植物蛋白,碳水化合物,维生素,氨基酸等东西,完全认定是科学的,只顾遵照医生的嘱咐去吃,就以为万事大吉了。而不愿再想一想,医生告诫的这些食物比例,是否真有道理,是否符合人体的真正需要?

其实,老天造就你这个人,已经规定了你的食物结构与食物比例。张开嘴巴,先来了解一下你的牙齿吧,完整数目应该是32颗:

A--8颗为门牙(切断食物)

B--4颗为尖牙,或称犬齿(穿刺,撕裂食物) 

C--8颗为双尖牙(协助撕裂,捣碎) 

D--12颗为磨牙(磨碎食物) 

这些牙齿的形状与功能,已经决定了人是可以吃荤又可以吃素的杂食动物,吃荤主要依靠4颗尖牙,再加半数双尖牙,共8颗,其他的牙齿功能,都是为吃素的,占24颗。也就是说,荤素的比例,老天要求的是1:3。这才是最符合人体本身的食物结构与食物比例。这不是靠显微镜分析出来,人为意【臆】造的。而是人天生具有的,老天定下的。所以返归自然,才是真理。

所以,人要健康,首先需要了解,这个生活的自然环境的规律是什么?老天恩赐你的身体具有哪些功能?作息的限度是什么?哪些是应该提倡做到的?哪些是绝不要随意违背的。年轻人特别要搞懂的是,不要以为现在年轻力壮,什么都可以无所谓的,其实,不经意中埋下的病根,会长年累月地伴随你,到了一定的年龄,它就会量变到质变,突然有一天,回报给你了。

人从宇宙中来,又回到宇宙中去。人是宇宙的产物,宇宙又是人的归宿。遵循着老天的阴阳规律,永远跟着太阳走,你就会笑口常开,健康快活。无病无灾,享尽天年。

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